JOSEPS PiLATES 'in kontroloji adını verdiği metod zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Plates egzersizlerini amaç karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

Pilatese göre vücut merkezi ,derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslarda oluşan klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama ,güçlü kaslara güçlenme eğilimindedir.bu da dengesiz adale yapısına ,kronik bel ağrısına ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates ile kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz.

Sakatlanmaları zorlaştırır,dayanıklılık artar ve metabolizma hızlanır.

Platesin en önemli diğer bir özelliği de tüm vücudu esneterek omurların arasını açmasıdır.böylelikle vücutta zamanla meydana gelen yığılmaları yok etmektedir.Omurların açılması nedeniyle 2 cm²' ye kadar boy uzaması da mümkündür.
 

Eklemlere çok yük bindirmeden ve içindeki çok ince dokuları yırtmadan kasları çalıştırıyor.Herhangi kimyasal madde kullanmadan kısa zamanda böyle güçlü ve uzun kaslara sahip olmanızı sağlayacak başka bir egzersiz türü yok.temel hareketlerde hiçbir alete gerek olmaması egzersizi hayatınızın içine taşımanızı sağlayacaktır.

Masa başı çalışanlara özellikle tavsiye ediyoruz.

Pilates yapmak için çok uygun bir grup da yaşlılar vücudu zorlamayan pilates eklem sorunu yaşayan yaşlı kişiler ve östropoz sorunu yaşayanlar için son derece idealdir.

Tüm bunlara bakınca da pilates' in popüler olmaması kaçınılmaz.hollywood starları, mankenler, ünlü sporcular, iş adamları hatta kraliyet ailesi mensupları bile pilates yapıyor.

GYM BALL/PiLATES: Sıkı bir vücut mükemmel bir duruş güçlü kaslar elastikiyet ve koordinasyonu aynı anda sağlayabileceksiniz herkesin rahatlıkla yapabileceği gymball pilates tam size göre.

>> pilatesim.com